אלפים חיו ללא אהבה אבל אף אחד לא חי ללא מים

אז אחרי שהבנו מה הסיבות שחשוב לשתות מים ומים בלבד אשתף אתכם ברומן שלי עם המים איך הכל התחיל? זה היה לפני יותר מ 10 שנים הייתי במצב רפואי שחייבת שתיית מים כלומר הייתי עם הגב לקיר – כמו הרבה פעמים בחיים ששינוי נכפה עלינו מבחוץ עד אז לא הייתי שותה יותר מדי מקסימום 8 […]

מי אוהב לשתות שוקו?

מי אוהב לשתות שוקו?? היום יום השוקו הבינלאומי! רק המילה הזו – שוקו – מילה נעימה שמבטיחה פינוק בייחוד עכשיו כשאמור להיות חורף ואנחנו נחפש משקה חם מתקתק ומפנק להתחמם איתו אז אני מתחילה לקרוא את הכתבה ומסכימה לכל מילה – יש בקקאו יתרונות רבים: עשיר במינרלים ובנוגדי חימצון מכיל רכיבי תזונה נוגדי דכאון ומעודדים […]

שייק עשבים!

עוד פעם את שותה עשבים??? כן!!! כי מה שטוב לצמח טוב גם לנו! למה הכוונה? הגוון הירוק מגיע מהכלורופיל – נוגד חמצון עוצמתי שנמצא בחלקים הירוקים של הצמחים עור זוהר, חיזוק מערכת החיסון, חיזוק העצמות, איזון רמות סוכר בדם ומרכיב בשם סולפוראפאן שנמצא כנוגד תהליכי סרטן עוצמתי אותי זה מספיק כדי לשכנע להוסיף ירוק בכל […]

מים

מכירים את המשפט הזה? "אלפים חיו ללא אהבה אבל אף אחד לא חי ללא מים" בלי אוכל אפשר לשרוד עד 60 יום בלי מים רק מספר ימים מועט בלי אהבה? אפשר אבל איזה חיים עצובים אלו יהיו… מי שלא שותה לא חי ביום רגיל אנחנו מאבדים כ 4.5 ליטר נוזלים אפילו אם לא עושים כלום […]

לחם

עד כמה הוא טעים ומשביע רכיבים טבעיים או לא ללא תוספת סוכר היכן נאפה – מאפייה/בית היו חלק מהתשובות ואני? אז איך אני בוחרת את הלחם שלי? נתחיל בווידוי – אני לא אופה לחם ולא קונה במאפיות אלא בסופר הקרוב אליי אני אוהבת לחם ואוכלת כל יום מינימום 4 פרוסות של לחם עם… גבינה צהובה […]

השריר המדלדל

מכירה את השריר המדלדל הזה מתחת לבית השחי?? אז בתרגיל של היום יש כסא לא קיר התרגיל הפשוט והיעיל שעוזר לחזק את השריר המדלדל לו בנחת מתחת לבית השחי ככל שעוברות השנים זה שמעצבן כל אישה בלי קשר למבנה גופה.. ובשפת העם הוא נקרא – המלח פלפל בידיים חחח את שרירי היד האחורית כולנו רוצות […]

אדום עולה

לא רק אצלי במלתחה מככב האדום אלא גם בתפריט שלי ירקות ופירות אני אוכלת ללא הגבלה כן כן גם "המשמינים" ביותר ומפוצצים בסוכר כמו אבטיח אננס מנגו וכל פרי שיש חחח אבל – האדום הוא כוכב עולה בזכות הליקופן שהוא הפיגמנט האדום אפשר למצוא אותו בין השאר בעגבניות כרוב אדום ובפלפל אדום ובקבוצת הפירות – […]

שאל את עדנה

נכון יש "שאל את הרופא"? מכירים את זה כשבמקרה פוגשים רופא ושואלים שאלות בריאותיות..? לאן שאני מגיעה ומבינים שאני מנטורית לחיים בריאים – שואלים אותי ישר – האם ABC [השלימו את החסר] זה בריא? שמן זית זה בריא נכון? בטטה מוקרמת בתנור זה בריא? אגוזי מלך זה בריא? ומה עם שוקולד מריר? אז אני קודם […]

חביתת חלבונים

חביתת חלבונים – מוגזם או מושלם? הביצה נחשבת למזון על הגוף סופג ומשתמש בחלבון הביצה ביעילות של 100% רכיבי תזונה חיוניים רבים וערך קלורי נמוך יחסית ביצה מבושלת בגודל L תכיל בממוצע: 84 קלוריות 7 גרם חלבון 5.8 גרם שומן – לבן וצהוב של הביצה כמו שילדים אומרים חלבון הביצה – הלבן – מסיס במים […]

איך למצוא נחמה בלי לאכול עוד פרוסת עוגה

אז מה בעצם גורם להשמנה? אין סיבה אחת יש מכלול של סיבות – תזונה לקויה מעט מדי תזוזה – אורח חיים יושבני גנטיקה תופעות לוואי תרופתיות ומצבים רפואיים ספציפיים בעיות הורמונליות…. רגע ומה עם הנפש? אכילה רגשית. אכילה רגשית גורמת להשמנה. אכילה רגשית? רגע מה זה אומר בכלל זה אומר – "אם אני שמחה אני […]