בואו ניקח לדוגמא את הקינוח המושחת ביותר
גלידה לצד עוגת שוקולד חמה
וופל בלגי עם קצפת 
לא משנה מה..
כל אחת שתפליג עכשיו במחוזות הדמיון לעבר הקינוח האידיאלי
זה שהיית מוותרת על הטלפון שלך עכשיו לשעתיים בשביל לאכול אותו חח
תסריט ראשון:
את יושבת בשולחן עם מפה לבנה
נר באמצע 
הכל שקט ורגוע מסביב אבל את בעיקר שלווה
אוכלת את הקינוח ברוגע ובכיף
מתענגת על כל ביס וביס
ואומרת לעצמך –
כמה זה טעים
הייתי צריכה את זה עכשיו
איזה תענוג 
תסריט שני:
את במטבח מנסה לבשל ארוחת ערב
הילדים קוראים לך
נכנס עוד מייל מהעבודה 
פתאום את קולטת שאפילו לשירותים עדיין לא הלכת
יש 2 מכונות כביסה להפעיל וכביסה יבשה להוריד
ותיכף מתחילה הסדרה הזאת שחיכית לה כל השבוע ואין כבר סיכוי שתספיקי.. 
הקינוח המושחת על השיש
את לוקחת ביס
ותוך כדי אומרת לעצמך:
די זהו
אני מקרה אבוד 
זה כל כך טעים
איך אפשר לעמוד בפיתוי נו באמת
אוכלת מהר מה שנקרא שואבת הכל
וזהו מאותו רגע כל מה שתחשבי עליו
זה
איזה חלשה אני
שוב אני נכנעת…
וממחר דיאטה
אז מה אני אומרת?
שאם כבר קינוח
אז שבאמת תתענגי עליו
העיכול יהיה חלק וטוב יותר
ההנאה גדולה
ולא חייבים להמשיך לעוד פרוסה 
כמו שכתבתי במדריך שלי (אם עוד לא קיבלת – תכתבי בתגובות ואשלח לך)
ולא יקרה כלום אם תעשי את המטלות עוד רבע שעה
העולם ימשיך להסתובב מבטיחה 
אז תכיני את המפה
ובפעם הבאה שבי לאכול את אותה עוגה
בשמחה
כי אין כזה דבר מאכל משמין או מרזה
יש בחירה נכונה לך
למי שאת
ולאותו הרגע בחיים
ובדיוק מה שאת צריכה בו.. 
