מתה מרעב

אני מתה מרעב!!!! 😫

כמה פעמים ביום את אומרת לעצמך את המשפט הזה?

3 פעמים ביום? בערך פעם ביומיים?

אולי פעם בשבוע? 🤔

הבטן מקרקרת

אולי הראש מתחיל לכאוב

וכל דבר קטן מקפיץ אותך

כי את רוצה אוכל ועכשיו ובצדק 🤬

כדי לפתח הרגל חשוב

של אכילה מתוך הקשבה לגוף

חשוב להבין –

רעב לא תוקף

הוא מתפתח

אם את מוצאת את עצמך רעבה מאוד אפילו מורעבת 😟

סימן שהיו אותות רעב קודם לכן

שלא שמת לב אליהם

כי היית –

עמוסה

לחוצה

מרוגשת

או סתם פספסת את הדקירה העדינה של רעב מתפתח

אז חשוב מדי פעם לעצור

לעצום עיניים

לקחת נשימה

ולבדוק עם עצמנו

עד כמה אנחנו רעבים

בסולם של

1 – 5

אפשר גם לשים תזכורת בנייד 😉

כי ההשקעה הכי טובה היא ההשקעה בעצמנו 🍷

בתמונה אני מחייכת

כי אני על 5 – שבעה😅

פוסטים דומים