השריר המדלדל

מכירה את השריר המדלדל הזה מתחת לבית השחי??

אז בתרגיל של היום יש כסא לא קיר

התרגיל הפשוט והיעיל שעוזר לחזק את השריר המדלדל לו בנחת מתחת לבית השחי ככל שעוברות השנים

זה שמעצבן כל אישה בלי קשר למבנה גופה..

ובשפת העם הוא נקרא – המלח פלפל בידיים חחח

את שרירי היד האחורית כולנו רוצות עם כמה שפחות שומן

ככה שמה שיתנופף לנו ברוח

יהיה רק השיער..

ניתן לעבוד על שרירי יד אחורית גם בבית

ולא צריך בשביל זה שום מנוי לחדר כושר

כל מה שצריך זה לתפוס את הכיסא הקרוב אלייך

לשים שיר מקפיץ ברקע

לתפוס מרחק מבני הבית

ולרדת ולעלות

להקפיד על מרפקים צמודים לצדי הגוף

וכשאנחנו עולות למעלה – מוציאות את האויר החוצה

12-20 חזרות כל פעם כפול 3 פעמים

אפשר לפרגן לעצמנו מנוחה של 50 שניות בין לבין

אז קדימה בואו נראה לשריר המדלדל מי הבוס

ונשאיר את המלח פלפל בשולחן האוכל