איך למצוא נחמה בלי לאכול עוד פרוסת עוגה

אז מה בעצם גורם להשמנה? 🤔

אין סיבה אחת

יש מכלול של סיבות –

תזונה לקויה 🥙

מעט מדי תזוזה – אורח חיים יושבני

גנטיקה

תופעות לוואי תרופתיות ומצבים רפואיים ספציפיים

בעיות הורמונליות…. 🌀

רגע ומה עם הנפש?

אכילה רגשית. אכילה רגשית גורמת להשמנה.

אכילה רגשית? רגע מה זה אומר בכלל ❓

זה אומר –

"אם אני שמחה אני במקרר

אם קשה לי אני במקרר" 🍽️

"אוכל זה מנחם – אני אוכלת את הרגשות שלי וזה כיף לי"

"אמא תמיד אמרה לי תפסיקי כבר לאכול

את אוכלת כמויות כמו שאבא שלך אוכל!

לפני הבת מצווה את חייבת דיאטה!

אני בת 51 ועדיין לא הצלחתי להשתחרר מזה שאכזבתי אותה…

זה שולח אותי למקרר גם בגיל 51…"

כולנו אכלניות רגשיות בצורה כזו או אחרת,

גם אני כמובן…

לכן כתבתי את כל מה שעזר לי

להתמודד עם האכילה הרגשית לאורך שנים

וגרם לי לעצור

רגע לפני שאני מתנחמת בעוד מאכל מתוק

ויצרתי מדריך יעיל ואיכותי

שיכול לעזור לכל אחת 👩‍🦰👵👩‍🦳👱‍♀️👩‍⚖️

פוסטים דומים